アクアウォーキング
＆エクササイズ教室
【 アクアウォーキング＆エクササイズ教室 】
令和８年度より、新しく月曜日（基本月2回）に開催をしている『アクアウォーキング＆エクササイズ』です。
教室の前半は、水中ウォーキングを行います。負担の少ない動作からだんだんと大きく体を動かした水中での歩行、上半身も一緒に使っての動作と進んでいきます。しっかりと水の負荷を体に感じましょう。
後半は、音楽に合わせて安全で楽しく水中での全身運動を行います。
自ら受ける浮力を利用して自分に合った負荷を自由に調整することができます。
ぜひご参加ください！
上石神井体育館 地下2階 温水プール
PHOTOS
～今後掲載します。