定例活動
シニアこそ貯筋＆脳トレ 〜使って貯めよう筋肉貯金〜
いつまでも行きたいところに行ける体力づくり
！
貯筋運動は自重を使ったシニアの方々におすすめの筋トレです
（PHOTO : 2025）
対象
概ね 55歳以上（医師から運動を止められていない方）
日時
2025年4月〜2026年3月 金曜日（祝日を除く）
14:00〜15:30
日程
2025年
0
4月
0
4日、11日、18日、25日
2024年
0
0
5
月
0
2日、
0
9日、16日、23日
2024年
0
0
6
月
0
6日、13日、20日、27日
2024年
0
0
7
月
0
4日、11日、18日、25日
2024年
0
0
8
月
0
1日、
0
8日、
15日
、22日
（15日休み）
2024年
0
0
9月
0
5日、12日、19日、26日
2024年
0
10月
0
3日、10日、17日、24日
2024年
0
11
月
0
7日、14日、21日、28日
2024年
0
12
月
0
5日、12日、19日、26日
2026年
0
1月
0
2日
、
0
9日、16日、23日
（2日正月）
2024年
0
0
2月
0
6日、13日、20日、27日
2024年
0
0
3月
0
6日、13日、
20日
、27日
（20日祝日）
場所
区立桜台体育館（MAP）
1階剣道場（開進第三中学校併設）
練馬区桜台3-28-1
定員
会員登録制
20名（無料体験あります）
会費
年会費 3,500円
月謝 3,000円
ビジター 1,000
円/1回
持ち物
タオル・飲み物・上履き・ヨガマット
お問い合わせ・入会申し込み
・下記までご連絡または、直接会場へお越しください。
・「初回は無料体験可」
電話番号
090-1408-9900
【
SSC
桜台 南波】
担当者 e-mail : sakuradai.staff3●gmail.com
（gmailの前の●を＠に置き換えてください）
（PHOTO : 2025）
（PHOTO : 2025）
（PHOTO : 2025）
