貯筋運動とは
鹿屋体育大学の福永哲夫前学長・東京大学名誉教授が考案されました。
運動器具など使いません。自分の体重を利用して簡単に取り組むことができる筋力トレーニングです。

加齢に伴って筋力が衰えないよう日頃から筋力を高めておきましょう。

筋力が衰えると、
・足を十分に高くあげられず、すりあしのように歩く
・十分に足が上がらないためつまずき転倒する 、骨折する
・動かない事が多くなる、座っている、寝ている
そうならないために、

無理なく安全に実施できる筋力トレーニングを始めませんか！